Unser Verein bietet verschiedene Sportangebote und Kurse für jedes Alter an. Die Sportangebote richten sich nur an Vereinsmitglieder/innen. Dagegen sind Kurse zeitlich begrenzte sportliche Veranstaltungen an denen Mitglieder/innen und bei freien Plätzen auch Nichtmitglieder/innen gegen eine Kursgebühr teilnehmen können. Eine Ausnahme bildet dabei unser Hatha-Yoga-Sportangebot, für das alle Teilnehmer/innen eine zusätzliche Gebühr entrichten müssen.
Bei den Sportangeboten sind zwei kostenlose Schnuppertrainingseinheiten jederzeit möglich und Interessierte sind herzlich eingeladen, bei diesen Trainingsstunden vorbeizuschauen.
Body und Fit als Sportangebot
Montags von 20:00 – 21:00 Uhr findet Body Fit (Ganzkörper-Workout) in der Turnhalle der Friedrich-Ebert-Schule statt.
Nach dem Warmup beginnt das Ganzkörpertraining: Arme, Beine, Bauch, Beckenboden und Rücken werden gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert. Koordination und Stretching runden die Sportstunde ab.
Die Einheit endet mit Atem- und Entspannungsübungen sowie Muskelrelaxation.
Bitte Hallenschuhe und eine Gymnastikmatte mitbringen.
Gymnastik Ü50 – mobil und fit älter werden als Sportangebot
Dienstags von 09:30 – 10:30 Uhr in der Turnhalle der Jugendförderung „Blue Box“ bieten wir Gymnastik an.
Mobil und filt älter werden – mit steigendem Alter lässt die Funktionsfähigkeit des Körpers nach. Unser Körper funktioniert nach dem biologischen Gesetz, dass nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch benutzt werden. Das bedeutet, der Körper muss alle seine Fähigkeiten ständig und regelmäßig trainieren und einsetzen. Nur so bleiben sie erhalten.
Unser gezieltes Bewegungsangebot stärkt die Muskeln, verbessert die Gleichgewichtsfähigkeit und fördert die Beweglichkeit. Inhalte und Ziele unserer regelmäßigen Übungsstunde sollen dazu beitragen, mobil zu bleiben und Freude an der Bewegung vermitteln.
Stuhlgymnastik als Sportangebot
Dienstags von 10:30 bis 11:30 Uhr bieten wir in der Turnhalle der Jugendförderung „Blue Box“ Stuhlgymnastik an. Dieses Angebot spricht besonders Mitglieder/innen an, die dauerhaft oder vorübergehend körperlich eingeschränkt sind und beim Liegen, Laufen und Stehen Probleme haben.
Unser gezieltes Bewegungsangebot stärkt die Muskeln, verbessert die Gleichgewichtsfähigkeit und fördert die Beweglichkeit. Inhalte und Ziele unserer regelmäßigen Übungsstunde sollen dazu beitragen, mobil zu bleiben und Freude an der Bewegung vermitteln.
Der Zugang zur Turnhalle ist barrierefrei.
Beginn ab 29. Oktober 2024.
Bitte Hallenschuhe und ein Handtuch mitbringen.
Beweglich von Kopf bis Fuß als Sportangebot
Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren – das und mehr findet mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr im Ballettraum im Keller der Hegelsberghalle (Zugang über Sterngasse) statt.
Du willst deinen Körper durchbewegen, endlich wieder etwas für dich tun. Du willst beweglich bleiben oder beweglicher werden. Und vor allem: Du willst es in Gemeinschaft!
In unserer Mittwochstunde kräftigen und dehnen wir alle unsere Muskeln und Gelenke – von Kopf bis Fuß. Wir trainieren unser Gleichgewicht sanft und effektiv. Ohne Schnickschnack, mit viel Spaß an der Bewegung und ganz real für alle Altersgruppen!
Bitte Hallenschuhe und eine Gymnastikmatte mitbringen.
Aerobic als Sportangebot
Mittwochs von 18:30 – 19:30 Uhr findet Aerobic (Ganzkörper-Workout) in der Gymnastikhalle der Friedrich-Ebert-Schule statt.
In dieser Stunde erlernen wir nach dem Warmup eine kleine Choreographie mit Aerobic Elementen.
Im Anschluss werden Muskeln gedehnt und die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Die Stunde endet mit einer Entspannungseinheit.
Bitte Hallenschuhe und eine Gymnastikmatte mitbringen.
Hatha-Yoga als Sportangebot
Du bist sportlich unterwegs – du hast Bewegungsmangel, du hast Yogaerfahrung – du möchtest Yoga mal ausprobieren, Yoga ist für Alle!
Komm – mittwochs von 19:15 – 20:15 Uhr im Ballettraum im Keller der Hegelsberghalle (Zugang über Sterngasse) – zu uns auf die Matte und gönn’ dir eine Auszeit vom Alltag!
Zum Einstimmen auf unsere Yogastunde beginnen wir mit einer kurzen Atem-Achtsamkeitsübung. Danach bewegen wir sanft den Körper durch, mobilisieren Muskeln und Gelenke. Die Asanas (Körperhaltungen) verbinden wir zu fließenden Vinyasas (Bewegungsabläufen). Hier wechseln wir zwischen dynamischen Abläufen und dem Verweilen in den jeweiligen Haltungen, immer im Bestreben Atem und Bewegung zu verbinden. Damit vereinst du Flexibilität, Kraft und Entspannung. Durch ergänzende Atemübungen und geführte Entspannungen können wir entschleunigen, loslassen, unsere Mitte finden und regenerieren.
Bitte bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte mitbringen.
(Nur für Mitglieder. Zusatzbeitrag bei Mitgliedschaften beachten)
Weitere Kursangebote
Montags vom 23. September 2024 bis 17. Dezember 2024 findet im Gymnastikraum im Haus Waldeck ein Yoga-Kurs statt, der auf 15 Teilnehmer gegrenzt ist. Der Kurs ist ausgebucht.
Dienstags vom 15. Oktober bis in den Januar 2025 findet im Gruppenraum der Hegelsberghalle ein Pilateskurs statt, der auf 15 Teilnehmer begrenzt ist. Der Kurs ist ausgebucht.
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